Архив Събития

СЛОЖИ ЗДРАВОСЛОВНИ ГРАНИЦИ – 21-дневно онлайн предизвикателство   Има един момент, който почти всяка жена познава. Някой те е помолил за нещо. И ти си казала „да“. Не защото си искала. А защото в секундата преди отговора е минала мълния от мисли: „Ако откажа, ще се обиди“. Ще помислят, че съм лоша. Ще останат разочаровани. По-лесно е просто да се съглася.“ И после,след като вече си казала „да“, е дошло онова познато свиване – умора, гняв, раздразнение, непирязъм… Може да е било вчера. Може тази сутрин. Може преди пет минути. Ако познаваш това усещане,  това предизвикателство е за теб.   ЗА КОГО Е ТОВА ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВО Това предизвикателство е за теб, ако: Казваш „да“, когато искаш да кажеш „не“ и после се чувстваш изтощена, обидена, невидима… Чувстваш се виновна, когато имаш нужда от нещо за себе си – от почивка, от самота, от отказ. Вината идва бързо и е добре позната. Поемаш отговорности, които не са твои – решаваш чужди проблеми, носиш чужда тежест, грижиш се за всички около теб, докато забравяш за себе си… Страхуваш се от реакцията – от разочарованието, от мълчанието, от дистанцирането. Страхуваш се, че ако кажеш „не“, ще загубиш любовта, одобрението или приемането. Изтощена си по начин, за който няма обяснение – не от работа, не от болест. Просто уморена от самото съществуване в живота, който живееш. Живееш повече за другите, отколкото за себе си и понякога, в тихи моменти, се питаш: „Кога за последен път направих нещо само защото аз го исках?“. Това може да е и въпрос, който никога не си си задала… Ако се разпознаеш в поне три от тези изречения, не си сама. И не, не си „прекалено чувствителна“. Не си слаба. Не си счупена. Просто не си научена на нещо, което никой не те е учил, а именно да поставяш здравословни граници.   КАКВО СА И КАКВО НЕ СА ЗДРАВОСЛОВНИТЕ ГРАНИЦИ Нека изчистим нещо важно. Защото думата „граници“ носи много недоразумения. Здравословните граници НЕ са: Стени. Те не те изолират от хората, които обичаш. Егоизъм. Грижата за себе си не е отнемане от другите. Тя е предпоставка за истинско даване. Студенина. Жената с граници не е твърда или недостъпна. Напротив: тя е по-топла, защото дава от истинско желание, не от страх. Война. Поставянето на граница не означава конфликт. Означава яснота. Наказание. Когато кажеш „не“ на нещо, ти не наказваш другия. Ти пазиш себе си. Здравословните граници СА: Начинът да знаеш кое е твое и кое не е. Кое е твоя отговорност и кое – не. Разликата между „да“ от сърце и „да“ от страх. Пространството, в което ти съществуваш като цяла жена с нужди, с желания, с ограничения. Основата на всяка истинска близост. Защото когато двама души имат граници, те се срещат като хора, а не като роли. Урокът, който предаваш на децата около теб, без да изречеш нито дума. Само като живееш по този начин. Здравословната граница е просто истината за това какво можеш и какво не можеш. Какво искаш и какво не искаш. Изречена спокойно, без извинение, без война.   КАК ИЗГЛЕЖДАТ 21-ТЕ ДНИ Това не е курс с лекции. Не е списък с техники. Не е нещо, което ще прочетеш и забравиш. Това е процес. Вътрешен, воден, стъпка по стъпка. Всеки ден получаваш: Видео – 10-15 минути разговор с мен. Топъл, личен, честен. За онова, което може би никога не си назовавала с думи. Медитация – 10-15 минути водена вътрешна практика. Работим с тялото, с детето в теб, с частите, носещи стари решения. Не е нужен предишен опит. Въпроси за дневника – 3-4 въпроса, с които да слезеш по-дълбоко в себе си. Пишеш само за себе си. Никой не чете. Предизвикателство на деня – едно малко, конкретно действие в реалния ти живот. Нищо екстремно. Само истинско.   Трите фази на процеса: Фаза 1 – ВИЖДАМ (Дни 1–7) Осъзнаваш. Назоваваш. Виждаш как изглежда животът ти без граници — в тялото, в отношенията, в умората. Без самоосъждане. Само с поглед. Фаза 2 – РАЗБИРАМ (Дни 8–14) Отиваш към корените. Детските решения. Семейните лоялности. Частите в теб, научени да се стопяват. Срещаш ги с дълбочина и съчувствие. Фаза 3 – ИЗБИРАМ (Дни 15–21) Практикуваш. Как звучи „не“. Как да стоиш, когато другите натискат. Как изглежда животът с граници – в двойката, с децата, с родителите, на работа. Ставаш жената, каквато искаш да бъдеш.   КАКВО ЩЕ СЕ ПРОМЕНИ След 21 дни няма да бъдеш перфектна и не ти обещавам, че по магичен начин вече ще поставяш здравословни граници, но ето какво ще се е случило: Ще знаеш кога тялото ти казва „не“  преди умът да е решил да го игнорира. Ще разбереш откъде идва безграничността – не от слабост, а от стари, умни решения, вземани в детството. И ще можеш да ги погледнеш с обич, вместо с срам. Ще имаш думи и начини да казваш „не“ – спокойно, ясно, без прекомерно обяснение. Без да се чувстваш лоша. Ще усетиш разликата между „да“ от сърце и „да“ от страх. И когато я усетиш, вече ще имаш избор. Ще се срещнеш с жената вътре в теб, която вече знае, защото тя е там и вече чака. Само има нужда от пространство да се разгърне. И най-важното: ще спреш да се извиняваш, че съществуваш.   ЛИЧНАТА МИ ДУМА КЪМ ТЕБ Работя с жени от години. В индивидуалните сесии и в групи. И едно нещо ме поразява всеки път: колко дълбоко вярват, че техните нужди са товар. Че да имат граница е егоизъм. Че ако спрат да дават без дъно, ще загубят любовта. Тези жени не са мързеливи. Не са капризни. Те са изключително способни, топли, отдадени. И точно заради това са изтощени. Създадох това предизвикателство, защото знам, че промяната не идва от четене на статии. Идва от вътрешна работа. От срещата с частите в теб, носещи старото. От практиката в реалния живот. 21 дни не решават всичко. Но 21 дни могат да дадат нещо, което никога не си имала: ясно усещане за себе си. И от там всичко да се промени и да бъде различно. С любов и светлина, Евелина   Практическа информация  Старт: 27 юни 2026 г.  Времетраене: 21 дни  Ежедневно: 30–45 минути  Платформа: Затворена Facebook група  Онлайн — от всяка точка на света  Цена: 35 €  Места: ограничени

Живот в потока - 21-дневно предизвикателство Ежедневно контактувам с хора, които живеят през контрола, борбата и напрежението, което дори и не усещат колко е силно. Оплакват се от нерадостния си живот и са в постоянна липсва на нещо. Сякаш животът отминава, а удовлетворението от него не идва. Омръзнало им е да живеят по този начин и копнеят за лекота, радост и спокойствие. Пролеттта е чудесно време за естествени промени, защото тялото се събужда, енергията се съживява и ума ни се отпуска. Време да живееш в потока на живота с лекота и да пуснеш борбата, напрежението и контрола. И така от потока ми дойде идеята да сътворя това 21-дневно предизвикателство" Живот в потока", за да съдействам на повече хора да заживеят, така както аз живея от няколко години - без напрежение, без постоянен контрол, без тревоги, с лекота и доверие в живота. Стартираме заедно на 08.05.2026г. в затворена група във Фейсбук.   Какво е „Живот в потока“? Това е 21-дневно онлайн предизвикателство, което те води от автопилот към осъзнатост, от контрол към доверие, от тревожност към вътрешен поток. Не е мотивационен курс. Не е теория. Това е реална, дълбока работа с тялото, ума и душата чрез комбинация от психология, mindfulness, телесни практики, семейни констелации и регресивни техники. Всеки ден: кратко видео + практическо упражнение + въпроси за дневника + водена медитация. Общо 30–40 минути е нужно да отделиш от времето си на ден, за да направиш стъпките към желания живот още сега.   Програмата е разделена на три  фази на трансформация: Дни 1–7 · ОСЪЗНАВАНЕ Виждаш ясно  без осъждане. Картографираш блокажите, автоматичните реакции и страховете. Срещаш се с тялото като компас, с ограничаващите убеждения, с родовите нишки и с онова, наречено Сянката. Дни 8–14 · ОСВОБОЖДАВАНЕ Пускаш контрола. Работиш директно с страха, прошката и доверието. Тялото се размразява чрез дишане, хумуинг и свободно движение. Нервната система се успокоява. Дни 15–21 · ВЛИЗАНЕ В ПОТОК Интуицията се активира. Синхроничностите стават видими. Правиш регресивно пътуване за ресурс и мъдрост. Действаш от вдъхновение, а не от страх или задължение.   За кого е програмата Програмата е за теб, ако: Чувстваш, че животът тече на автопилот и искаш да се върнеш към себе си Повтаряш модели, от които искаш да се освободиш Се разпознаеш в някой от архетипите по-долу Искаш да работиш дълбоко, а не само с ума, но и с тялото и душата Търсиш реални практики, а не само теория Готова си да предизвикаш себе си 21 дни и да предприемеш необходимите действия, за да живееш живот в потока, а не в контрола Програмата НЕ е за теб, ако търсиш бързи решения без лично ангажиране.   Кой е твоят архетип на блокажа? Повечето хора се разпознават в един от петте типа, при които потокът е блокиран: Контролиращият — Светът е безопасен само ако всичко е по план. Тялото ти е хронично напрегнато. Перфекционистът — Никога не е достатъчно добре. Отлагаш, защото условията не са идеални. Страхуващият се — Почти всяка нова крачка я чувства опасна. Избягваш промяната. Угодникът — Живееш за одобрението на другите. Собствените ти нужди са винаги последни. Анализаторът — Анализираш безкрайно преди всяко решение. Интуицията ти е потисната от логиката. Програмата работи с всичките пет архетипа. Ще разпознаеш себе си  и ще намериш пътя навън.   Какво включва програмата 22 видео урока — Ден 0 (встъпителен) + 21 дневни видеа, всяко до 10 минути 21 водени медитации и визуализации Практически упражнения за всеки ден Въпроси за рефлексия и дневник на потока Соматични практики – дишане, хумуинг за вагусен нерв, свободен танц и други Вътрешни констелации и работа със сянката Затворена Facebook група Неограничен достъп до материалите след края на програмата Всичко това правиш в удобно време за теб през деня. Не си ангажирана с определен час за среща. Съобразяваш се изцяло с твоя график и твоя ритъм, но с една уговорка - да се случи в деня. Отлагането в този случай няма да помогне за желаната промяна.   Практическа информация Старт: 8 май 2026 г. Времетраене: 21 дни Ежедневно: 30–45 минути Платформа: Затворена Facebook група Онлайн — от всяка точка на света Цена: 35 € Места: ограничени   Без оплаквания повече! Без оправдания! Действие и практика! Запиши се още сега като направиш плащане тук: https://shop.evelina.bg/produkt/flow и очаквай последващи инструкции. Ще се радвам да те видя в групата на хората правещи необходимото, за да живеят в лекота. :)