Петте травми според Лиз Бурбо

Петте травми според Лиз Бурбо

 

Родители и деца - петте травми според Лиз БурбоРодители и деца - петте травми според Лиз Бурбо

Основните травми се създават в ранна детска възраст, когато на детето не е позволено да бъде автентично и за да намали болката то се примирява и създава личност, която отговаря на това, което другите искат и очакват от него.

Според Лиз Бурбо, световноизвестен психолог и основател на един от най-големите изследователски центрове в света за душевно и физическо здраве Училище за личностно израстване „Слушай своето тяло“ има пет големи вида травми, които са покрити с маска на поведение, която човекът носи несъзнателно, за да се предпази от болката.

В тази статия описвам подробно всяка от травмите, каква е нейната маска, как да ги разпознаете и начини за лекуването им.

Трудно е човек сам да разпознае травмите си, защото обикновено се съпротивлява да признае, че се сърди на родителя, който най-много обича. Не успява да свърже емоциите и убежденията си с травмата отвътре, но това може да стане по-лесно чрез наблюдение на физическото тяло, което отразява най-добре какво се случва вътре в него. Травмата, която се набива най-много на очи като физически характеристики е най-изразена.

Ето и петте травми:

  1. Травма: Отхвърляне с Маска: Бягство

Обикновено възниква още със самото раждане при деца, които не са желани или полът им не е желан, дори може да възникне и още в утробата. Възможно е и родителят да иска детето, но то да се чувства отхвърлено в резултат на обидни забележки, нетърпение и гняв от страна на родител и да не е обективно в тълкуване на случващото се, т.е. да се чувства отхвърлено, дори, когато това не е така. Обикновено тази травма е свързана с родителя от същия пол – за момичетата-майката, за момчетата-бащата. Когато бебето се почувства отхвърлено, то започва да  изработва маската на бягащ.

Физическо тяло:

  • Слабо телосложение.
  • Тясно, свито, но изправено тяло
  • Почти нямат плът върху костите и сякаш кожата им е залепена за тялото и сякаш някоя част липсва – задни части, гърди и т.н.
  • Вдлъбнатина в областта на гърдите, гърба и корема
  • Лявата и дясната част на тялото се различават и това се вижда дори и с просто око
  • Малки и присвити очи, в които се чете страх
  • Отсъстващ и празен поглед
  • Големи тъмни кръгове около очите
  • Лицето също е малко
  • Дребен или среден ръст
  • Често има проблеми с кожата
  • Слаб, тих глас
  • Създава впечатление, че сякаш иска да изчезне, да не се забелязва и да не заема твърде много пространство.

Ако човек има само 50 % от описаното, Лиз Бурбо прави извода, че той носи маската си на бягащ, за да се предпази от отхвърляне в около 50% от времето си. Ако само една част от характеристиките на тялото съответстват, то травмата от отхвърляне не е толкова силна.

Как се изразява маската на бягащ:

  • Послушно, спокойно, не създаващо проблеми и не вдигащо шум дете
  • Живее във въображаем свят
  • Проявява желание да ходи на училище или да бъде сред други хора, само и само да не е вкъщи, но отивайки там, ако е отхвърлено отново изпада във въображаемия си свят
  • Като започне да пораства търси начини как да докаже, че заслужава съществуването си
  • Не се привързва към материални неща и сякаш гледа „отгоре“ на тях
  • Привлича го всичко свързано с духовния свят и интелектуалния свят
  • Има трудности в сексуалния живот
  • Използва често думи като „нищо“, „несъществуващ“, „изчезвам“, “паника“, „няма място“, „без стойност“ и др. подобни в своя речник
  • Търси самотата, защото ако получи много внимание, не знае какво да прави с него.
  • Има малко приятели в училище, а и след това
  • Говори малко, а ако заговори пръв то ще е, за да се опита да бъде оценен
  • Има навика да седи на стол, като си кръстосва краката под бедрата или да седи на земята при възможност (особено изразено е при жените)
  • Чувствителен е и към най-дребната забележка от страна на родителя от същия пол
  • Склонен е към омраза
  • Чувства се неудобно да приема внимание от другите
  • Притеснява се да не безпокои някой
  • Смята, че щастието не може да трае дълго време
  • Търси съвършенство във всичко
  • Най-големият му страх е паниката
  • Страхува се също да не бъде безинтересен, да не бъде неразбран, да не би другият да го слуша от задължение или учтивост
  • Когато го гледат, той изпитва притеснение от себе си
  • Когото някой повиши тон или става агресивен, бягащия бързо се изнася
  • Страхът му от отхвърляне, може да го прави обсебващ
  • Храни се с малко порции и често няма апетит, когато изпитва страх или наситени емоции. А ако му се случи да яде обилно, то е защото иска да избяга чрез храната
  • Склонен е да си мисли, че е дебел, когато всъщност е слаб
  • Обича много сладки неща
  • Склонен е към зависимости с алкохол, наркотици, компютърни игри, с които бяга от реалността
  • Предразположен е към неразположения и болести като анорексия, диария, аритмия, рак, дихателни проблеми, алергии, повръщане, виене на свят, кома, агорафобия (страх от свободни пространства и обществени места), хипогликемия, диабет, депресия, психоза

Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.

  1. Не се привързвам към предмети и материални неща.
  2. Сексът не е важен за мен.
  3. Често се чувствам малоценен.
  4. Избягвам конфликти.
  5. Мразя да привличам внимание към себе си.
  6. Имам малко приятели.
  7. Обикновено говоря малко.
  8. Често витая в облаците.

Лечение на травмата от отхвърляне:

  1. Осъзнавай, че носиш травма от отхвърляне.
  2. Стани наблюдател и улавяй кога се задейства травмата ти от отхвърляне.
  3. Преди да реагираш с маска на бягащ се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
  4. Напомни си, че ти имаш право да съществуваш, колкото и всеки друг, право да грешиш, право да не си съвършен! Ако овладееш този принцип, ще се чувстваш добре относно себе си дори след като сгрешиш. Ще станеш по-креативен и ще бъдеш по-решителен и самоуверен. С течение на времето ще можеш да заемеш своето място в живота и да приемаш критиката като нещо, което те тласка към развитие, а не че нямаш стойност.
  5. Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/

 

  1. Травма: Изоставяне с Маска: Зависим

Обикновено възниква между една и три годишна възраст. Тази травма е свързана с родителя от противоположния пол – за момичетата-бащата, за момчетата-майката.

Травмата от изоставяне може да възникне, когато родителите нямат много време за детето. Напр. ходят всеки ден на работа, има друго малко бебе вкъщи, детето е оставено само за лечение в болница, когато детето е гледано от трети човек като баба, бавачка или друг, ако детето е принуждавано да се гледа само, родителите не са общували пълноценно с него.

Децата с травма от изоставяне, вярват, че родителят не се интересува от тях. Те много често освен травмата от изоставяне, преживяват и травма от отхвърляне.

Когато детето се почувства изоставено, то започва да изработва маската на зависим.

Физическо тяло:

  • Издължено, слабо телосложение, на което има плът, но му липсва тонус.
  • Недобре развити мускули
  • Слаби крака
  • Ръцете изглеждат твърде дълги и сякаш висят около тялото
  • Увиснали части на тялото – рамене, гърди, бузи, задни части, корем и т.н.
  • Превит напред гръб
  • Някоя част от тялото е разположена по-ниско от нормалното
  • Имат големи, тъжни очи с поглед сведен надолу
  • Слаб глас – плачлив, като детски

Как се изразява маската на зависим:

  • Често се опира на нещо или някой, държейки ръката му или докосвайки го
  • Обича широки и свободни дрехи
  • Най-големият му страх е самотата
  • Търси присъствието и вниманието на другите
  • Има голяма нужда да бъде подкрепян от обкръжението
  • Често страда от дълбока тъга, когато е сам, без да знае защо
  • Често плаче оплаквайки съдбата си
  • Развива поведение на жертва провокирайки драми, търсейки съжаление и внимание
  • В същото време може да се вживява в ролята на спасител за хората, които обича
  • Смята, че няма късмет
  • Преиграва и драматизира
  • Лесно се слива с другите, потапяйки се в техните емоции и страдания, с цел да привлече вниманието към себе си
  • Обича да се говори за него и свежда всичко до себе си
  • Обича комплименти и да се чувства важен и значим
  • Товари се с много отговорности, които не са негови
  • Трудно взема решение или прави нещо сам
  • Физически се впива в другите
  • Постоянно иска съвети и търси мнението на околните
  • Когато се грижи или прави на някой услуга, вътрешната мотивация му е другият да му върне услугата на свой ред или да се погрижи за него, когато той има нужда
  • Когато иска помощ, много му е трудно да получава отказ и обикновено настоява, дори и чрез цупене, шантаж и манипулация
  • Когато върви с други хора, често ги оставя те да минават първи и да го водят
  • Лесно се люшка в емоциите, изпадайки в крайности – единият ден е тъжен, на другия се чувства прекрасно
  • Може да остане в нездравословни отношения, само и само да не остане сам
  • Трудно приключва връзки и прави какво ли не, за да не остане сам
  • Смята, че ако другият е съгласен с него, това е проявление на любов
  • В присъствието на ядосан или агресивен човек, той се смалява като малко дете
  • Използва в речника си често думи като „сам“, „отсъстващ“, „не ме понасят“, „не ме оставят“, „пропуснах“, „ям“
  • Реагира емоционално на думи като „оставям“, „изоставям“, дори и в съвсем безобидно изказване
  • Страхува се от авторитети
  • Трудно преживява, ако не е поканен на някакво събитие
  • Най-податлив е да установи връзка с терапевта, защото вниманието е насочено към него и ще получи подкрепата, която не е получил от своите родители
  • Често се смята за независим и дори може да не пожелае дете, за да запази своята независимост
  • Има страхове, които му пречат на комуникацията – да не се разплаче, че другият може да си тръгне, да не е съгласен с него, да пренебрегне казаното, страх да не му кажат „не“, да не отговори на очакванията на другите и т.н.
  • Може да яде много без да дебелее, докато вярва, че яде малко и да започне да дебелее, когато вярва, че яде много.
  • Обича меки, тестени храни и предпочита да се храни в компания, когато е навън
  • Яде бавно и не оставя нищо в чинията си
  • Предразположен е към неразположения и болести като булимия, агорафобия (страх от свободни пространства и обществени места), асма, проблеми с бронхите, панкреаса, надбъбречните жлези, късогледство, изпадане в истерии, депресия, мигрени, редки болести, неизлечими болести и др.

Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.

  1. Често се интересувам от мнението на другите, преди да взема решение.
  2. Понякога драматизирам различни ситуации, за да привлека внимание.
  3. Имам внезапни промени в настроението: понякога съм в страхотно настроение и изведнъж рязко се чувствам много тъжен/депресиран.
  4. Много се засягам, когато някой ми откаже нещо.
  5. Избягвам хората, които ми се струват студени.
  6. Често плача, когато мисля за проблемите и изпитанията си.
  7. Обичам да флиртувам, приятно ми е да ме забелязват.
  8. Лесно се привързвам и трудно се разделям.

Лечение на травмата от изоставяне:

  1. Осъзнай, че носиш травма от изоставяне.
  2. Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти от изоставяне и слагаш маската на зависим.
  3. Преди да реагираш с маска на зависим, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
  4. Напомни си, че имаш право да бъдеш истински, т.е. да има синхрон между това, което мислиш, чувстваш, казваш и правиш. Ако овладееш този принцип, ще се чувстваш добре относно себе си, самостоятелен и ще се свързваш с другите чрез любовта, а не чрез травмата си. Научи се обичаш сам себе си и си дай любовта, която искаш. С течение на времето ще спреш да се страхуваш от самотата и ще бъдеш господар на живота си. Няма да имаш нужда от вниманието на хората на всяка цена, защото ще се чувстваш обичан и без това. Ще се свързваш с тях не от позиция на нужда, а то желание.
  5. Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/

 

       3. Травма: Унижение с Маска: Мазохист

Тази травма се появява на възраст между 1 и 3 години във връзка с родител (в повечето случаи с майката), който презира и потиска всяка форма на физическо удоволствие, вкл. в областта на сексуалността. Детето чувства, че родителят го е срам от него или го е страх да не изпита срам на обществено място, че е мръсно, че е направило беля и т.н. То се е почувствало унижено от силен родителски контрол и е започнало да изработва маската на мазохиста. Това е и единствената травма, която не присъства във всички хора.

Физическо тяло:

  • Закръглено тяло, наднормено тегло
  • Нисък ръст
  • Кръгло, открито лице
  • Големи кръгли очи, наивни като на дете
  • Дебел врат
  • Биволска гърбица в горната част на гърба
  • Част от тялото е обла или закръглена
  • Има меден глас

Как се изразява маската на мазохизъм:

  • Облича се с тесни дрехи, които подчертават закръглените му форми
  • Често цапа дрехите си
  • Държи на външния си вид, но често се облича нелепо или не си позволява хубави дрехи
  • Често изпитва срам от себе си и се чувства виновен за поведението си
  • Не се гордее със себе си
  • Счита за свой дълг да бъде „добър“ човек и да служи на всички
  • Поставя другите преди себе си
  • Не позволява да бъде обгрижен
  • Често е склонен да оневинява хората за постъпките им
  • Научил се е да не казва неща, които могат да засегнат другите
  • Потиска желанието си да изпитва сетивни удоволствия
  • Не признава чувствеността и сексуалността си
  • Не си позволява да изпитва наслада, за да предотврати евентуален срам в последствие
  • Страхува се от наказание, ако се наслаждава твърде много на живота
  • Често има неприятни емоции, свързани със секса от детството и юношеството
  • Прави всичко възможно да не е свободен, защото това означава твърде много удоволствия без ограничения
  • Познава нуждите си, но не ги слуша
  • Често се чувства нечист, мръсен и недостоен. Понякога дори се отвращава от себе си
  • Компенсира и се възнаграждава с храна, като си мисли, че й се наслаждава, но вината и срамът всъщност му пречат да наистина да е наслади на вкуса й
  • Лесно напълнява. Така има причина да се ограничава с яденето
  • Размива другите, като се подиграва на себе си
  • Не бърза и сравнявайки се с другите го е срам от това
  • Привличат го само малките неща, гледа да не си позволява нещо по-голямо
  • Носи много отговорности
  • Използва в речника си често думи като „достоен“, „недостоен“, „малък“, „голям“, „мръсен“, „обзет съм“, „нечист“, „мръсник“ и т.н., както и умалителни – „мъничко“, „идейка“ и т.н.
  • В рожденото му семейство се пазят тайни
  • Най-дребната критика по негов адрес го кара да се чувства унижен и принизен
  • Свободата е много желана от мазохиста, но в същото време е най-големия му страх
  • Мисли, че наказва другите, но всъщност наказва себе си
  • Чувството за дълг му е много важно
  • Поставя се в ситуация на буфер между други хора
  • Няма граници във всичко – прекалява с яденето, готви прекалено много, работи прекалено много, харчи прекалено много, има много вещи, говори прекалено много. Така си пробужда унижението от детството.
  • Яде лакомо, поглъщайки големи порции
  • Храни се прав, обикновено до кухненския плот
  • Предразположен е към неразположения и болести като болки в гърба и тежест в раменете, дихателни проблеми, проблеми с краката и стъпалата – разширени вени, изкълчвания, счупвания, черен дроб, болки в гърлото, ангина, ларингит, проблеми с щитовидната жлеза, кожни сърбежи, хипогликемия, диабет, сърдечно-съдови проблеми, хирургически намеси, булимия

Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.

  1. Винаги поемам твърде много върху плещите си.
  2. Често се оказва, че съм позволил да бъда използван или измамен.
  3. Струва ми се, че моите заслуги не се признават.
  4. Трудно ми е да заявя своите нужди.
  5. Често изпитвам срам.
  6. Правя всичко възможно да бъда полезен на другите.
  7. Мога да накарам другите да се смеят, като се надсмивам над себе си.
  8. Боли ме, когато външният ми вид е критикуван, но не го показвам.

Лечение на травмата от унижение:

  1. Осъзнай, че носиш травма от унижение и признай срама си.
  2. Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти от унижение и слагаш маската на мазохист.
  3. Преди да реагираш с маска на мазохист, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
  4. Напомни си, че си достоен. Опитай се да разпознаеш и да се вслушаш в своите собствени нужди – сексуални и емоционални. Тогава постепенно ще се научиш да виждаш разликата между саможертвата и услугата. Започни да поставяш себе си на първо място и граници в отношенията с другите. Не поемай чужди отговорности. Позволи си да се наслаждаваш на живота и секса. Прави това, което искаш без да изпадаш в крайности. Храни се бавно, наслаждавайки се на храната, седнал на маса с прибори и чинии. Обличай качествени дрехи твой размер. Спри да се надсмиваш над себе си и не позволявай и другите да го правят. С течение на времето ще отслабнеш, ще се наслаждаваш на живота, ще имаш пълноценни отношения няма да се налага да се „унижаваш“ и се срамуваш от себе си.
  5. Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/

 

  1. Травма: Предателство с Маска: Контрол

Тази травма се сформира на възраст между 2 и 4 години, обикновено с родител от противоположния пол – за момичетата-бащата, за момчетата-майката. Детето се чувства предадено или манипулирано. То губи доверие в този родител, ставайки свидетел на неизпълнени обещания, лъжи или признаци на слабост. Така си създава маска на контролиращ. Хората, които страдат от травма на предателство, обикновено имат и травма от изоставяне. При някои преобладава едната, при други – другата.

Физическо тяло:

  • Тяло на круша или обърната круша. Колкото по-ясно е изразена крушата, толкова по-тежка е травмата.
  • При мъжа горната част и раменете са широки по ханша, а при жената – ханша е по-широк от раменете
  • Изразени мускули в някои части на тялото
  • Силен глас
  • Изпъкнали гърди
  • Може да има наднормено тегло, но не изглежда дебел, а по-скоро силен
  • Коремът се отпуска с възрастта
  • Има големи съблазнителни очи с настойчив поглед

Как се изразява маската на контролиращия:

  • Привързан е към родителя от същия пол и пренебрегва родителя от противоположния пол
  • Прави всичко възможно да убеди другите, че е силна личност
  • Използва качествата си на ръководител, за да налага волята си
  • Не е в контакт със своята уязвимост
  • Държи другите да знаят на какво е способен
  • Изпълнителен е, защото иска да го възприемат като отговорен, но всъщност често е безотговорен, намирайки начин да оправдае това
  • Опитва се да бъде специален и важен
  • Обича похвалите и почестите
  • Лесно се впечатлява от външни прояви на успех и богатство
  • Репутацията е много важна за него
  • Лесно лъже, за да излезе от затруднено положение, но мрази да го лъжат
  • Има много очаквания и изисквания към другите
  • Няма доверие на хората и контролира всичко
  • Обича да предвижда събитията и последиците
  • Не понася някой да му разваля плановете
  • Трудно приема непредвидени ситуации
  • Смята се за нужен и незаменим и че другите няма да се справят без него
  • Няма достатъчно доверие на противоположния пол
  • Страхува се да не се възползват от него
  • Не говори за провалите и слабостите си
  • Умее да манипулира добре
  • Схваща и действа бързо, но обикновено си прави изводи преди да е запознат изцяло със ситуацията
  • Смята, че правото е единствено негово
  • Злопаметен е
  • Нетолерантен и нетърпелив
  • Често прекъсва и отговаря още преди събеседникът да е свършил, но мрази да го прекъсват
  • Не се колебае да покаже гнева си и да стане агресивен
  • Има честа смяна в настроението си
  • Опитва се да изглежда независим, за да прикрие страха си от изоставяне
  • Най-големият му страх е разделянето във всичките му форми, но от всички те преживяват най-често раздели и скъсвания, защото се страхуват да се обвържат
  • Страхува се да получава откази
  • Критикува зависимите хора
  • На срещи пристига по-рано, не обича да закъснява и не търпи хора, които закъсняват
  • Прави почти всичко сам, защото трудно се доверява, че някой ще свърши толкова добре работата, както него
  • Мрази да му нямат доверие или самият той да е контролиран
  • Не харесва авторитарните хора, без да си дава сметка, че той самия е такъв
  • Обича да има последната дума в това, което другите казват или правят
  • Много се меси в работите на другите
  • Поема цялата отговорност, защото се мисли за по-силен от другите
  • Скептичен е към чуждите идеи
  • Ученолюбив е и обича да знае всичко, за да не се бъде поставен в ситуация на незнание
  • Прикрива добре своята чувствителност
  • Не понася да му пипа някой вещите без разрешение
  • Има страх да се ангажира и рядко поема ангажименти, защото неспазването им го счита за предателство
  • Обича да се влюбва и да поема инициативата в секса, но и при отказ от страна на партньора, може да стигне до крайно решение за въздържане от сексуални контакти и да блокира сексуалната си енергия
  • Обича да носи дрехи в ярки цветове
  • Яде бързо, защото има задачи за вършене
  • Ако има важна задача, може дори да забрави за храната
  • Ако обаче реши да се храни, ще яде много и ще се наслаждава
  • Може да изгуби контрол над храненето и да яде повече отколкото тялото се нуждае
  • Използва в речника си често думи и изрази като „спокоен съм“, „довери ми се“, „нямам му доверие“, „знаех си/го“, „имах право“, „слушай ме“, “разбра ли“, „свързан“, „разпаднат“, „разделен“, истина е“, „честно“ и т.н.
  • Предразположен е към неразположения и болести като агорафобия (страх от свободни пространства и обществени места), проблеми със ставите, кръвоизливи, сексуална импотентност, диария, парализа, проблеми с храносмилателната система, черния дроб и стомаха, херпес на устата

Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.

  1. Ако очакванията ми не се изпълнят, се разочаровам много.
  2. За мен е важно да покажа на какво съм способен.
  3. Мразя лъжите и малодушието.
  4. Опитвам се да предвиждам събитията, за да държа ситуацията под контрол.
  5. Предполагам какво очакват другите от мен, за да ми е по-лесно да им въздействам.
  6. Моите убеждения са много твърди и обичам да убеждавам другите.
  7. Бързо схващам всичко и започвам да действам така, че способностите ми да бъдат забелязани.
  8. Предпочитам да обвинявам другите, отколкото да се оставя да ме хванат.

Лечение на травмата от унижение:

  1. Осъзнай, че носиш травма от предателство.
  2. Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти от предателство и слагаш маската на контролиращия.
  3. Преди да реагираш с маска на контролиращ, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
  4. Напомни си, че всъщност животът е непредсказуем и ти нямаш контрол над това. Контролът е илюзия. Довери се, че си дошъл на Земята планирал предварително всичко, което ще ти се случи и, че всичко ще стане така, както е най-добре за висшето ти благо и за благото на всички. Отпусни се и намали задачите. Помни, че не си нито по-добър, нито по-лош от другите и ги остави да правят нещата, така както намерят за добре и да бъдат такива каквито са дори да не отговарят на твоите очаквания. Твоят начин не е „единствения правилен“. Не приемай нищо лично и помни, че твоята значимост не се определя от другите, а я имаш изначално, само защото си, както и те. Не си център на Вселената и не всичко се върти около теб. Когато приемеш всичко това, ще живееш един щастлив, удовлетворяващ и много по-спокоен живот. Ще имаш едни много по-удовлетворяващи и обогатяващи отношения с другите основани не на власт и контрол, а на взаимно уважение и любов.
  5. Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/

 

  1. Травма: Несправедливост с Маска: Скованост

Тази травма се сформира на възраст между 4 и 6 години чрез отношенията с родителя от същия пол – при момчетата-бащата, при момичетата-майката. Детето страда от студенината на този родител или поне така се чувства. Сякаш му е забранено да изрази себе си или бъде себе си, защото често бива критикувано, когато го прави. Така се отказва от чувствата и емоциите, стараейки се единствено да бъде безупречно в това, което прави. Хората, които страдат от травма на несправедливост, обикновено имат и травма от отхвърляне. При някои преобладава едната, при други – другата.

Физическо тяло:

  • Пропорционално тяло, почти съвършено, дори и с повишено тегло
  • Изправена стойка
  • Сковани части на тялото – крака, врат, гръб и т.н.
  • Малка талия
  • Стисната челюст
  • Плосък корем, който се опитва да глътне
  • Закръглени и издути задни части
  • Светъл тен
  • Блестящ, жив и директен поглед
  • Рязък глас
  • Динамични, но сковани движения
  • Често кръстосват ръце и прилепват краката си едни до друг
  • Имат кожни проблеми

Как се изразява маската на скования:

  • Винаги иска да покаже най-добрата си страна
  • Иска да изглежда винаги позитивен
  • Той се контролира, за да съответства на идеала, който е избрал за себе си и който според него другите очакват от него
  • Контролира повече себе си, отколкото другите
  • Той изпитва трудности да показва чувства, защото не знае как да ги управлява и живее в страх да не загуби контрол
  • Често се бърка с хладен и безчувствен човек
  • Има трудности в интимните връзки
  • Той е строг с тялото си, рядко признава, че е болен
  • Толерира добре болката и често не усеща като се удари или си направи синина
  • Хвали се, че няма нужда от лекарства или лекар
  • Доставя си удоволствие само когато реши, че е работил достатъчно усилено и заслужава
  • Опитва се да се покаже жив и енергичен, дори когато е уморен
  • Рядко признава, че има проблеми или че нещо го притеснява
  • Прави всичко, за да контролира гнева си
  • Изпитва гняв, но предимно към себе си, дори и да нападне друг за нещо
  • Сравнява се с тези, които смята за по-добри и по-съвършени от него
  • Впечатлява се от авторитети
  • Избягва физически допир
  • Трудно позволява да бъде обичан
  • Когато собственото му съвършенство е поставено под въпрос, може да започне да контролира другите
  • Не осъзнава колко несправедливо се държи към себе си и другите
  • Изисква твърде много от себе си и от другите, и не приема мързеливите
  • Не уважава граници
  • Най-големият му страх е студенината от другите, без да си дава сметка, че той самия изглежда студен
  • Страхува се да се провали и да не сбърка
  • Има склонност да се изчервява лесно, когато преценява като некоректно, това, което разказва
  • Предварително подготвя оправданията си, ако не е направил нещо, както трябва по собствените си критерии, само и само да не бъде обвинен
  • Критикува лесно и много
  • Рядко се отпуска и изпитва чувство на вина
  • Залага на интелектуалното знание, отколкото на чувствата
  • Не обича да закъснява, но често го прави, защото му отнема много време да се оправи
  • Не обича да му задават въпроси, когато чувства, че сякаш се съмняват в него. Чувства се като на инквизиция
  • Трудно получава подаръци
  • Лесно спазва режим
  • Обича всичко да е добре подредено, дори и да се стигне до обсесия
  • Постоянно е под стрес
  • Обича черния цвят и носи черни дрехи или други тъмни цветове
  • Облича се в секси, прилепнали дрехи, подчертаващи съвършеното им тяло
  • Има много сексуални табута
  • Използва в речника си често думи и изрази като „няма проблем“, „точно така“, „определено“, „сигурно“, „винаги“, „никога“, „много“, „добре“, „нали“, “правилен“, „предполагаем“, „трябва“, „аз ще трябва“, „необикновен“, „фантастичен“, суперлативи – „супер добър“, „специален“, „твърде хубав“ и т.н.
  • Предпочита солени храни пред сладки
  • Често се храни здравословно
  • Предразположен е към неразположения и болести сковавания във врата и гърба, бърнаут, тенденит, бурсит, артрит, болки в шията, запек, хемороиди, страда от спазми, проблеми с кръвообращението, разширени вени, сух кожа, пъпки, псориазис, проблеми с черния дроб, невроза, безсъние, проблеми със зрението

Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.

  1. Каквото и да се случи, аз никога не се оплаквам.
  2. Имам склонност към перфекционизъм и идеализъм.
  3. Мразя, когато някой се съмнява в мен.
  4. Често ме бъркат със студен човек, въпреки моята уязвимост.
  5. Понятията добро и зло са много важни за мен.
  6. Опитвам се да не показвам емоциите си.
  7. Често се страхувам да не сгреша.
  8. Гордея се с дисциплината си, но това ми коства да се контролирам строго.

Лечение на травмата от несправедливост:

  1. Осъзнай, че носиш травма за несправедливост.
  2. Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти за несправедливост и слагаш маската на скования.
  3. Преди да реагираш с маска на скован, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
  4. Напомни си, че всъщност всеки човек е сам по себе си съвършен, какъвто и да е, както и да прави нещата. Не е нужно да търсиш любов, като правиш всичко съвършено. Хората няма да те обичат заради това, а просто защото си. Отпусни се. Дай си почивка и се наслаждавай. Работа винаги ще има, но животът си минава. Напомни си, че всичко е справедливо на едно по-високо ниво, дори и да не го виждаме така на Земята тук и сега. Води се от сърцето си, а не от ума. Позволи си да бъдеш „несъвършен“ и да правиш нещата и „несъвършено“. Позволи си да бъдеш обикновен човек, а не супермъж или супержена. Не бъди суров със себе си. Позволи си да искаш помощ или съвет, да показваш болката си и когато ти тежи. Изразявай повече чувствата и емоциите си. Няма нужда да се доказваш на никой. С времето ще усетиш, че товарът ти е намалял, живееш по-спокойно и по-щастливо, радвайки се на всичко, такова каквото е без да имаш нужда да го усъвършенстваш.
  5. Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/

Това бяха петте травми според Лиз Бурбо.

Всеки от нас има всичките травми в себе си в различна степен и ги проявява в различни моменти и ситуации. Според Лиз Бурбо, когато сме на работа, страдаме по често от травмите от отхвърляне и несправедливост, а в личния си живот – страдаме по-често от изоставяне и предателство. Унижението винаги се преживява със самия себе си. Не обвиняваме другите, че са ни унизили.

Също така ние често предприемаме действия, за да намалим травмите от предателство и несправедливост, които са по-очевидни и това повлиява и на травмите от отхвърляне и изоставяне. Въпреки това, ако не работим директно с последните, с възрастта те стават очевидни с измененията на тялото ни.

Не знам дали можем да излекуваме напълно травмите си в един живот, но знам, че е важно да не им позволяваме да ни управляват и това е една от целите да се прераждаме – да се справим със страховете си и да се научим живеем в своята автентичност чувайки гласът на своята интуиция.

Позволете си живот, в който живеете себе си!

Евелина

 

Може да прочетете и другите статии свързани с личностното развитие на следния линк:  https://evelina.bg/category/development/

Може да прочетете и повече информация за констелациите  на следния линк: https://evelina.bg/category/constellations/

Следете събитията с мен и друга полезна информация в групата ми „На кафе с Евелина“ във Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/681500810799948

п.п. Информацията е заимствана от книгата „Петте травми“ и „Лечение на петте рани“ от Лиз Бурбо

Leave a Reply

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *