Петте травми според Лиз Бурбо
Основните травми се създават в ранна детска възраст, когато на детето не е позволено да бъде автентично и за да намали болката то се примирява и създава личност, която отговаря на това, което другите искат и очакват от него.
Според Лиз Бурбо, световноизвестен психолог и основател на един от най-големите изследователски центрове в света за душевно и физическо здраве Училище за личностно израстване „Слушай своето тяло“ има пет големи вида травми, които са покрити с маска на поведение, която човекът носи несъзнателно, за да се предпази от болката.
В тази статия описвам подробно всяка от травмите, каква е нейната маска, как да ги разпознаете и начини за лекуването им.
Трудно е човек сам да разпознае травмите си, защото обикновено се съпротивлява да признае, че се сърди на родителя, който най-много обича. Не успява да свърже емоциите и убежденията си с травмата отвътре, но това може да стане по-лесно чрез наблюдение на физическото тяло, което отразява най-добре какво се случва вътре в него. Травмата, която се набива най-много на очи като физически характеристики е най-изразена.
Ето и петте травми:
- Травма: Отхвърляне с Маска: Бягство
Обикновено възниква още със самото раждане при деца, които не са желани или полът им не е желан, дори може да възникне и още в утробата. Възможно е и родителят да иска детето, но то да се чувства отхвърлено в резултат на обидни забележки, нетърпение и гняв от страна на родител и да не е обективно в тълкуване на случващото се, т.е. да се чувства отхвърлено, дори, когато това не е така. Обикновено тази травма е свързана с родителя от същия пол – за момичетата-майката, за момчетата-бащата. Когато бебето се почувства отхвърлено, то започва да изработва маската на бягащ.
Физическо тяло:
- Слабо телосложение.
- Тясно, свито, но изправено тяло
- Почти нямат плът върху костите и сякаш кожата им е залепена за тялото и сякаш някоя част липсва – задни части, гърди и т.н.
- Вдлъбнатина в областта на гърдите, гърба и корема
- Лявата и дясната част на тялото се различават и това се вижда дори и с просто око
- Малки и присвити очи, в които се чете страх
- Отсъстващ и празен поглед
- Големи тъмни кръгове около очите
- Лицето също е малко
- Дребен или среден ръст
- Често има проблеми с кожата
- Слаб, тих глас
- Създава впечатление, че сякаш иска да изчезне, да не се забелязва и да не заема твърде много пространство.
Ако човек има само 50 % от описаното, Лиз Бурбо прави извода, че той носи маската си на бягащ, за да се предпази от отхвърляне в около 50% от времето си. Ако само една част от характеристиките на тялото съответстват, то травмата от отхвърляне не е толкова силна.
Как се изразява маската на бягащ:
- Послушно, спокойно, не създаващо проблеми и не вдигащо шум дете
- Живее във въображаем свят
- Проявява желание да ходи на училище или да бъде сред други хора, само и само да не е вкъщи, но отивайки там, ако е отхвърлено отново изпада във въображаемия си свят
- Като започне да пораства търси начини как да докаже, че заслужава съществуването си
- Не се привързва към материални неща и сякаш гледа „отгоре“ на тях
- Привлича го всичко свързано с духовния свят и интелектуалния свят
- Има трудности в сексуалния живот
- Използва често думи като „нищо“, „несъществуващ“, „изчезвам“, “паника“, „няма място“, „без стойност“ и др. подобни в своя речник
- Търси самотата, защото ако получи много внимание, не знае какво да прави с него.
- Има малко приятели в училище, а и след това
- Говори малко, а ако заговори пръв то ще е, за да се опита да бъде оценен
- Има навика да седи на стол, като си кръстосва краката под бедрата или да седи на земята при възможност (особено изразено е при жените)
- Чувствителен е и към най-дребната забележка от страна на родителя от същия пол
- Склонен е към омраза
- Чувства се неудобно да приема внимание от другите
- Притеснява се да не безпокои някой
- Смята, че щастието не може да трае дълго време
- Търси съвършенство във всичко
- Най-големият му страх е паниката
- Страхува се също да не бъде безинтересен, да не бъде неразбран, да не би другият да го слуша от задължение или учтивост
- Когато го гледат, той изпитва притеснение от себе си
- Когото някой повиши тон или става агресивен, бягащия бързо се изнася
- Страхът му от отхвърляне, може да го прави обсебващ
- Храни се с малко порции и често няма апетит, когато изпитва страх или наситени емоции. А ако му се случи да яде обилно, то е защото иска да избяга чрез храната
- Склонен е да си мисли, че е дебел, когато всъщност е слаб
- Обича много сладки неща
- Склонен е към зависимости с алкохол, наркотици, компютърни игри, с които бяга от реалността
- Предразположен е към неразположения и болести като анорексия, диария, аритмия, рак, дихателни проблеми, алергии, повръщане, виене на свят, кома, агорафобия (страх от свободни пространства и обществени места), хипогликемия, диабет, депресия, психоза
Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.
- Не се привързвам към предмети и материални неща.
- Сексът не е важен за мен.
- Често се чувствам малоценен.
- Избягвам конфликти.
- Мразя да привличам внимание към себе си.
- Имам малко приятели.
- Обикновено говоря малко.
- Често витая в облаците.
Лечение на травмата от отхвърляне:
- Осъзнавай, че носиш травма от отхвърляне.
- Стани наблюдател и улавяй кога се задейства травмата ти от отхвърляне.
- Преди да реагираш с маска на бягащ се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
- Напомни си, че ти имаш право да съществуваш, колкото и всеки друг, право да грешиш, право да не си съвършен! Ако овладееш този принцип, ще се чувстваш добре относно себе си дори след като сгрешиш. Ще станеш по-креативен и ще бъдеш по-решителен и самоуверен. С течение на времето ще можеш да заемеш своето място в живота и да приемаш критиката като нещо, което те тласка към развитие, а не че нямаш стойност.
- Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/
- Травма: Изоставяне с Маска: Зависим
Обикновено възниква между една и три годишна възраст. Тази травма е свързана с родителя от противоположния пол – за момичетата-бащата, за момчетата-майката.
Травмата от изоставяне може да възникне, когато родителите нямат много време за детето. Напр. ходят всеки ден на работа, има друго малко бебе вкъщи, детето е оставено само за лечение в болница, когато детето е гледано от трети човек като баба, бавачка или друг, ако детето е принуждавано да се гледа само, родителите не са общували пълноценно с него.
Децата с травма от изоставяне, вярват, че родителят не се интересува от тях. Те много често освен травмата от изоставяне, преживяват и травма от отхвърляне.
Когато детето се почувства изоставено, то започва да изработва маската на зависим.
Физическо тяло:
- Издължено, слабо телосложение, на което има плът, но му липсва тонус.
- Недобре развити мускули
- Слаби крака
- Ръцете изглеждат твърде дълги и сякаш висят около тялото
- Увиснали части на тялото – рамене, гърди, бузи, задни части, корем и т.н.
- Превит напред гръб
- Някоя част от тялото е разположена по-ниско от нормалното
- Имат големи, тъжни очи с поглед сведен надолу
- Слаб глас – плачлив, като детски
Как се изразява маската на зависим:
- Често се опира на нещо или някой, държейки ръката му или докосвайки го
- Обича широки и свободни дрехи
- Най-големият му страх е самотата
- Търси присъствието и вниманието на другите
- Има голяма нужда да бъде подкрепян от обкръжението
- Често страда от дълбока тъга, когато е сам, без да знае защо
- Често плаче оплаквайки съдбата си
- Развива поведение на жертва провокирайки драми, търсейки съжаление и внимание
- В същото време може да се вживява в ролята на спасител за хората, които обича
- Смята, че няма късмет
- Преиграва и драматизира
- Лесно се слива с другите, потапяйки се в техните емоции и страдания, с цел да привлече вниманието към себе си
- Обича да се говори за него и свежда всичко до себе си
- Обича комплименти и да се чувства важен и значим
- Товари се с много отговорности, които не са негови
- Трудно взема решение или прави нещо сам
- Физически се впива в другите
- Постоянно иска съвети и търси мнението на околните
- Когато се грижи или прави на някой услуга, вътрешната мотивация му е другият да му върне услугата на свой ред или да се погрижи за него, когато той има нужда
- Когато иска помощ, много му е трудно да получава отказ и обикновено настоява, дори и чрез цупене, шантаж и манипулация
- Когато върви с други хора, често ги оставя те да минават първи и да го водят
- Лесно се люшка в емоциите, изпадайки в крайности – единият ден е тъжен, на другия се чувства прекрасно
- Може да остане в нездравословни отношения, само и само да не остане сам
- Трудно приключва връзки и прави какво ли не, за да не остане сам
- Смята, че ако другият е съгласен с него, това е проявление на любов
- В присъствието на ядосан или агресивен човек, той се смалява като малко дете
- Използва в речника си често думи като „сам“, „отсъстващ“, „не ме понасят“, „не ме оставят“, „пропуснах“, „ям“
- Реагира емоционално на думи като „оставям“, „изоставям“, дори и в съвсем безобидно изказване
- Страхува се от авторитети
- Трудно преживява, ако не е поканен на някакво събитие
- Най-податлив е да установи връзка с терапевта, защото вниманието е насочено към него и ще получи подкрепата, която не е получил от своите родители
- Често се смята за независим и дори може да не пожелае дете, за да запази своята независимост
- Има страхове, които му пречат на комуникацията – да не се разплаче, че другият може да си тръгне, да не е съгласен с него, да пренебрегне казаното, страх да не му кажат „не“, да не отговори на очакванията на другите и т.н.
- Може да яде много без да дебелее, докато вярва, че яде малко и да започне да дебелее, когато вярва, че яде много.
- Обича меки, тестени храни и предпочита да се храни в компания, когато е навън
- Яде бавно и не оставя нищо в чинията си
- Предразположен е към неразположения и болести като булимия, агорафобия (страх от свободни пространства и обществени места), асма, проблеми с бронхите, панкреаса, надбъбречните жлези, късогледство, изпадане в истерии, депресия, мигрени, редки болести, неизлечими болести и др.
Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.
- Често се интересувам от мнението на другите, преди да взема решение.
- Понякога драматизирам различни ситуации, за да привлека внимание.
- Имам внезапни промени в настроението: понякога съм в страхотно настроение и изведнъж рязко се чувствам много тъжен/депресиран.
- Много се засягам, когато някой ми откаже нещо.
- Избягвам хората, които ми се струват студени.
- Често плача, когато мисля за проблемите и изпитанията си.
- Обичам да флиртувам, приятно ми е да ме забелязват.
- Лесно се привързвам и трудно се разделям.
Лечение на травмата от изоставяне:
- Осъзнай, че носиш травма от изоставяне.
- Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти от изоставяне и слагаш маската на зависим.
- Преди да реагираш с маска на зависим, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
- Напомни си, че имаш право да бъдеш истински, т.е. да има синхрон между това, което мислиш, чувстваш, казваш и правиш. Ако овладееш този принцип, ще се чувстваш добре относно себе си, самостоятелен и ще се свързваш с другите чрез любовта, а не чрез травмата си. Научи се обичаш сам себе си и си дай любовта, която искаш. С течение на времето ще спреш да се страхуваш от самотата и ще бъдеш господар на живота си. Няма да имаш нужда от вниманието на хората на всяка цена, защото ще се чувстваш обичан и без това. Ще се свързваш с тях не от позиция на нужда, а то желание.
- Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/
3. Травма: Унижение с Маска: Мазохист
Тази травма се появява на възраст между 1 и 3 години във връзка с родител (в повечето случаи с майката), който презира и потиска всяка форма на физическо удоволствие, вкл. в областта на сексуалността. Детето чувства, че родителят го е срам от него или го е страх да не изпита срам на обществено място, че е мръсно, че е направило беля и т.н. То се е почувствало унижено от силен родителски контрол и е започнало да изработва маската на мазохиста. Това е и единствената травма, която не присъства във всички хора.
Физическо тяло:
- Закръглено тяло, наднормено тегло
- Нисък ръст
- Кръгло, открито лице
- Големи кръгли очи, наивни като на дете
- Дебел врат
- Биволска гърбица в горната част на гърба
- Част от тялото е обла или закръглена
- Има меден глас
Как се изразява маската на мазохизъм:
- Облича се с тесни дрехи, които подчертават закръглените му форми
- Често цапа дрехите си
- Държи на външния си вид, но често се облича нелепо или не си позволява хубави дрехи
- Често изпитва срам от себе си и се чувства виновен за поведението си
- Не се гордее със себе си
- Счита за свой дълг да бъде „добър“ човек и да служи на всички
- Поставя другите преди себе си
- Не позволява да бъде обгрижен
- Често е склонен да оневинява хората за постъпките им
- Научил се е да не казва неща, които могат да засегнат другите
- Потиска желанието си да изпитва сетивни удоволствия
- Не признава чувствеността и сексуалността си
- Не си позволява да изпитва наслада, за да предотврати евентуален срам в последствие
- Страхува се от наказание, ако се наслаждава твърде много на живота
- Често има неприятни емоции, свързани със секса от детството и юношеството
- Прави всичко възможно да не е свободен, защото това означава твърде много удоволствия без ограничения
- Познава нуждите си, но не ги слуша
- Често се чувства нечист, мръсен и недостоен. Понякога дори се отвращава от себе си
- Компенсира и се възнаграждава с храна, като си мисли, че й се наслаждава, но вината и срамът всъщност му пречат да наистина да е наслади на вкуса й
- Лесно напълнява. Така има причина да се ограничава с яденето
- Размива другите, като се подиграва на себе си
- Не бърза и сравнявайки се с другите го е срам от това
- Привличат го само малките неща, гледа да не си позволява нещо по-голямо
- Носи много отговорности
- Използва в речника си често думи като „достоен“, „недостоен“, „малък“, „голям“, „мръсен“, „обзет съм“, „нечист“, „мръсник“ и т.н., както и умалителни – „мъничко“, „идейка“ и т.н.
- В рожденото му семейство се пазят тайни
- Най-дребната критика по негов адрес го кара да се чувства унижен и принизен
- Свободата е много желана от мазохиста, но в същото време е най-големия му страх
- Мисли, че наказва другите, но всъщност наказва себе си
- Чувството за дълг му е много важно
- Поставя се в ситуация на буфер между други хора
- Няма граници във всичко – прекалява с яденето, готви прекалено много, работи прекалено много, харчи прекалено много, има много вещи, говори прекалено много. Така си пробужда унижението от детството.
- Яде лакомо, поглъщайки големи порции
- Храни се прав, обикновено до кухненския плот
- Предразположен е към неразположения и болести като болки в гърба и тежест в раменете, дихателни проблеми, проблеми с краката и стъпалата – разширени вени, изкълчвания, счупвания, черен дроб, болки в гърлото, ангина, ларингит, проблеми с щитовидната жлеза, кожни сърбежи, хипогликемия, диабет, сърдечно-съдови проблеми, хирургически намеси, булимия
Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.
- Винаги поемам твърде много върху плещите си.
- Често се оказва, че съм позволил да бъда използван или измамен.
- Струва ми се, че моите заслуги не се признават.
- Трудно ми е да заявя своите нужди.
- Често изпитвам срам.
- Правя всичко възможно да бъда полезен на другите.
- Мога да накарам другите да се смеят, като се надсмивам над себе си.
- Боли ме, когато външният ми вид е критикуван, но не го показвам.
Лечение на травмата от унижение:
- Осъзнай, че носиш травма от унижение и признай срама си.
- Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти от унижение и слагаш маската на мазохист.
- Преди да реагираш с маска на мазохист, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
- Напомни си, че си достоен. Опитай се да разпознаеш и да се вслушаш в своите собствени нужди – сексуални и емоционални. Тогава постепенно ще се научиш да виждаш разликата между саможертвата и услугата. Започни да поставяш себе си на първо място и граници в отношенията с другите. Не поемай чужди отговорности. Позволи си да се наслаждаваш на живота и секса. Прави това, което искаш без да изпадаш в крайности. Храни се бавно, наслаждавайки се на храната, седнал на маса с прибори и чинии. Обличай качествени дрехи твой размер. Спри да се надсмиваш над себе си и не позволявай и другите да го правят. С течение на времето ще отслабнеш, ще се наслаждаваш на живота, ще имаш пълноценни отношения няма да се налага да се „унижаваш“ и се срамуваш от себе си.
- Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/
- Травма: Предателство с Маска: Контрол
Тази травма се сформира на възраст между 2 и 4 години, обикновено с родител от противоположния пол – за момичетата-бащата, за момчетата-майката. Детето се чувства предадено или манипулирано. То губи доверие в този родител, ставайки свидетел на неизпълнени обещания, лъжи или признаци на слабост. Така си създава маска на контролиращ. Хората, които страдат от травма на предателство, обикновено имат и травма от изоставяне. При някои преобладава едната, при други – другата.
Физическо тяло:
- Тяло на круша или обърната круша. Колкото по-ясно е изразена крушата, толкова по-тежка е травмата.
- При мъжа горната част и раменете са широки по ханша, а при жената – ханша е по-широк от раменете
- Изразени мускули в някои части на тялото
- Силен глас
- Изпъкнали гърди
- Може да има наднормено тегло, но не изглежда дебел, а по-скоро силен
- Коремът се отпуска с възрастта
- Има големи съблазнителни очи с настойчив поглед
Как се изразява маската на контролиращия:
- Привързан е към родителя от същия пол и пренебрегва родителя от противоположния пол
- Прави всичко възможно да убеди другите, че е силна личност
- Използва качествата си на ръководител, за да налага волята си
- Не е в контакт със своята уязвимост
- Държи другите да знаят на какво е способен
- Изпълнителен е, защото иска да го възприемат като отговорен, но всъщност често е безотговорен, намирайки начин да оправдае това
- Опитва се да бъде специален и важен
- Обича похвалите и почестите
- Лесно се впечатлява от външни прояви на успех и богатство
- Репутацията е много важна за него
- Лесно лъже, за да излезе от затруднено положение, но мрази да го лъжат
- Има много очаквания и изисквания към другите
- Няма доверие на хората и контролира всичко
- Обича да предвижда събитията и последиците
- Не понася някой да му разваля плановете
- Трудно приема непредвидени ситуации
- Смята се за нужен и незаменим и че другите няма да се справят без него
- Няма достатъчно доверие на противоположния пол
- Страхува се да не се възползват от него
- Не говори за провалите и слабостите си
- Умее да манипулира добре
- Схваща и действа бързо, но обикновено си прави изводи преди да е запознат изцяло със ситуацията
- Смята, че правото е единствено негово
- Злопаметен е
- Нетолерантен и нетърпелив
- Често прекъсва и отговаря още преди събеседникът да е свършил, но мрази да го прекъсват
- Не се колебае да покаже гнева си и да стане агресивен
- Има честа смяна в настроението си
- Опитва се да изглежда независим, за да прикрие страха си от изоставяне
- Най-големият му страх е разделянето във всичките му форми, но от всички те преживяват най-често раздели и скъсвания, защото се страхуват да се обвържат
- Страхува се да получава откази
- Критикува зависимите хора
- На срещи пристига по-рано, не обича да закъснява и не търпи хора, които закъсняват
- Прави почти всичко сам, защото трудно се доверява, че някой ще свърши толкова добре работата, както него
- Мрази да му нямат доверие или самият той да е контролиран
- Не харесва авторитарните хора, без да си дава сметка, че той самия е такъв
- Обича да има последната дума в това, което другите казват или правят
- Много се меси в работите на другите
- Поема цялата отговорност, защото се мисли за по-силен от другите
- Скептичен е към чуждите идеи
- Ученолюбив е и обича да знае всичко, за да не се бъде поставен в ситуация на незнание
- Прикрива добре своята чувствителност
- Не понася да му пипа някой вещите без разрешение
- Има страх да се ангажира и рядко поема ангажименти, защото неспазването им го счита за предателство
- Обича да се влюбва и да поема инициативата в секса, но и при отказ от страна на партньора, може да стигне до крайно решение за въздържане от сексуални контакти и да блокира сексуалната си енергия
- Обича да носи дрехи в ярки цветове
- Яде бързо, защото има задачи за вършене
- Ако има важна задача, може дори да забрави за храната
- Ако обаче реши да се храни, ще яде много и ще се наслаждава
- Може да изгуби контрол над храненето и да яде повече отколкото тялото се нуждае
- Използва в речника си често думи и изрази като „спокоен съм“, „довери ми се“, „нямам му доверие“, „знаех си/го“, „имах право“, „слушай ме“, “разбра ли“, „свързан“, „разпаднат“, „разделен“, истина е“, „честно“ и т.н.
- Предразположен е към неразположения и болести като агорафобия (страх от свободни пространства и обществени места), проблеми със ставите, кръвоизливи, сексуална импотентност, диария, парализа, проблеми с храносмилателната система, черния дроб и стомаха, херпес на устата
Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.
- Ако очакванията ми не се изпълнят, се разочаровам много.
- За мен е важно да покажа на какво съм способен.
- Мразя лъжите и малодушието.
- Опитвам се да предвиждам събитията, за да държа ситуацията под контрол.
- Предполагам какво очакват другите от мен, за да ми е по-лесно да им въздействам.
- Моите убеждения са много твърди и обичам да убеждавам другите.
- Бързо схващам всичко и започвам да действам така, че способностите ми да бъдат забелязани.
- Предпочитам да обвинявам другите, отколкото да се оставя да ме хванат.
Лечение на травмата от унижение:
- Осъзнай, че носиш травма от предателство.
- Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти от предателство и слагаш маската на контролиращия.
- Преди да реагираш с маска на контролиращ, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
- Напомни си, че всъщност животът е непредсказуем и ти нямаш контрол над това. Контролът е илюзия. Довери се, че си дошъл на Земята планирал предварително всичко, което ще ти се случи и, че всичко ще стане така, както е най-добре за висшето ти благо и за благото на всички. Отпусни се и намали задачите. Помни, че не си нито по-добър, нито по-лош от другите и ги остави да правят нещата, така както намерят за добре и да бъдат такива каквито са дори да не отговарят на твоите очаквания. Твоят начин не е „единствения правилен“. Не приемай нищо лично и помни, че твоята значимост не се определя от другите, а я имаш изначално, само защото си, както и те. Не си център на Вселената и не всичко се върти около теб. Когато приемеш всичко това, ще живееш един щастлив, удовлетворяващ и много по-спокоен живот. Ще имаш едни много по-удовлетворяващи и обогатяващи отношения с другите основани не на власт и контрол, а на взаимно уважение и любов.
- Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/
- Травма: Несправедливост с Маска: Скованост
Тази травма се сформира на възраст между 4 и 6 години чрез отношенията с родителя от същия пол – при момчетата-бащата, при момичетата-майката. Детето страда от студенината на този родител или поне така се чувства. Сякаш му е забранено да изрази себе си или бъде себе си, защото често бива критикувано, когато го прави. Така се отказва от чувствата и емоциите, стараейки се единствено да бъде безупречно в това, което прави. Хората, които страдат от травма на несправедливост, обикновено имат и травма от отхвърляне. При някои преобладава едната, при други – другата.
Физическо тяло:
- Пропорционално тяло, почти съвършено, дори и с повишено тегло
- Изправена стойка
- Сковани части на тялото – крака, врат, гръб и т.н.
- Малка талия
- Стисната челюст
- Плосък корем, който се опитва да глътне
- Закръглени и издути задни части
- Светъл тен
- Блестящ, жив и директен поглед
- Рязък глас
- Динамични, но сковани движения
- Често кръстосват ръце и прилепват краката си едни до друг
- Имат кожни проблеми
Как се изразява маската на скования:
- Винаги иска да покаже най-добрата си страна
- Иска да изглежда винаги позитивен
- Той се контролира, за да съответства на идеала, който е избрал за себе си и който според него другите очакват от него
- Контролира повече себе си, отколкото другите
- Той изпитва трудности да показва чувства, защото не знае как да ги управлява и живее в страх да не загуби контрол
- Често се бърка с хладен и безчувствен човек
- Има трудности в интимните връзки
- Той е строг с тялото си, рядко признава, че е болен
- Толерира добре болката и често не усеща като се удари или си направи синина
- Хвали се, че няма нужда от лекарства или лекар
- Доставя си удоволствие само когато реши, че е работил достатъчно усилено и заслужава
- Опитва се да се покаже жив и енергичен, дори когато е уморен
- Рядко признава, че има проблеми или че нещо го притеснява
- Прави всичко, за да контролира гнева си
- Изпитва гняв, но предимно към себе си, дори и да нападне друг за нещо
- Сравнява се с тези, които смята за по-добри и по-съвършени от него
- Впечатлява се от авторитети
- Избягва физически допир
- Трудно позволява да бъде обичан
- Когато собственото му съвършенство е поставено под въпрос, може да започне да контролира другите
- Не осъзнава колко несправедливо се държи към себе си и другите
- Изисква твърде много от себе си и от другите, и не приема мързеливите
- Не уважава граници
- Най-големият му страх е студенината от другите, без да си дава сметка, че той самия изглежда студен
- Страхува се да се провали и да не сбърка
- Има склонност да се изчервява лесно, когато преценява като некоректно, това, което разказва
- Предварително подготвя оправданията си, ако не е направил нещо, както трябва по собствените си критерии, само и само да не бъде обвинен
- Критикува лесно и много
- Рядко се отпуска и изпитва чувство на вина
- Залага на интелектуалното знание, отколкото на чувствата
- Не обича да закъснява, но често го прави, защото му отнема много време да се оправи
- Не обича да му задават въпроси, когато чувства, че сякаш се съмняват в него. Чувства се като на инквизиция
- Трудно получава подаръци
- Лесно спазва режим
- Обича всичко да е добре подредено, дори и да се стигне до обсесия
- Постоянно е под стрес
- Обича черния цвят и носи черни дрехи или други тъмни цветове
- Облича се в секси, прилепнали дрехи, подчертаващи съвършеното им тяло
- Има много сексуални табута
- Използва в речника си често думи и изрази като „няма проблем“, „точно така“, „определено“, „сигурно“, „винаги“, „никога“, „много“, „добре“, „нали“, “правилен“, „предполагаем“, „трябва“, „аз ще трябва“, „необикновен“, „фантастичен“, суперлативи – „супер добър“, „специален“, „твърде хубав“ и т.н.
- Предпочита солени храни пред сладки
- Често се храни здравословно
- Предразположен е към неразположения и болести сковавания във врата и гърба, бърнаут, тенденит, бурсит, артрит, болки в шията, запек, хемороиди, страда от спазми, проблеми с кръвообращението, разширени вени, сух кожа, пъпки, псориазис, проблеми с черния дроб, невроза, безсъние, проблеми със зрението
Тест: Прочетете твърденията. Ако 4 или повече на брой от тях се отнасят за вас, най-вероятно имате такъв тип травма.
- Каквото и да се случи, аз никога не се оплаквам.
- Имам склонност към перфекционизъм и идеализъм.
- Мразя, когато някой се съмнява в мен.
- Често ме бъркат със студен човек, въпреки моята уязвимост.
- Понятията добро и зло са много важни за мен.
- Опитвам се да не показвам емоциите си.
- Често се страхувам да не сгреша.
- Гордея се с дисциплината си, но това ми коства да се контролирам строго.
Лечение на травмата от несправедливост:
- Осъзнай, че носиш травма за несправедливост.
- Стани наблюдател и осъзнавай кога се задейства травмата ти за несправедливост и слагаш маската на скования.
- Преди да реагираш с маска на скован, се центрирай оставайки спокоен и не й позволявай да те ръководи.
- Напомни си, че всъщност всеки човек е сам по себе си съвършен, какъвто и да е, както и да прави нещата. Не е нужно да търсиш любов, като правиш всичко съвършено. Хората няма да те обичат заради това, а просто защото си. Отпусни се. Дай си почивка и се наслаждавай. Работа винаги ще има, но животът си минава. Напомни си, че всичко е справедливо на едно по-високо ниво, дори и да не го виждаме така на Земята тук и сега. Води се от сърцето си, а не от ума. Позволи си да бъдеш „несъвършен“ и да правиш нещата и „несъвършено“. Позволи си да бъдеш обикновен човек, а не супермъж или супержена. Не бъди суров със себе си. Позволи си да искаш помощ или съвет, да показваш болката си и когато ти тежи. Изразявай повече чувствата и емоциите си. Няма нужда да се доказваш на никой. С времето ще усетиш, че товарът ти е намалял, живееш по-спокойно и по-щастливо, радвайки се на всичко, такова каквото е без да имаш нужда да го усъвършенстваш.
- Посети група за констелации и излекувай отношенията с родителите си, а оттам и своите травми. Може да прочетеш повече тук: https://evelina.bg/grupa-konstelatsii-na-zhivo/
Това бяха петте травми според Лиз Бурбо.
Всеки от нас има всичките травми в себе си в различна степен и ги проявява в различни моменти и ситуации. Според Лиз Бурбо, когато сме на работа, страдаме по често от травмите от отхвърляне и несправедливост, а в личния си живот – страдаме по-често от изоставяне и предателство. Унижението винаги се преживява със самия себе си. Не обвиняваме другите, че са ни унизили.
Също така ние често предприемаме действия, за да намалим травмите от предателство и несправедливост, които са по-очевидни и това повлиява и на травмите от отхвърляне и изоставяне. Въпреки това, ако не работим директно с последните, с възрастта те стават очевидни с измененията на тялото ни.
Не знам дали можем да излекуваме напълно травмите си в един живот, но знам, че е важно да не им позволяваме да ни управляват и това е една от целите да се прераждаме – да се справим със страховете си и да се научим живеем в своята автентичност чувайки гласът на своята интуиция.
Позволете си живот, в който живеете себе си!
Евелина
Може да прочетете и другите статии свързани с личностното развитие на следния линк: https://evelina.bg/category/development/
Може да прочетете и повече информация за констелациите на следния линк: https://evelina.bg/category/constellations/
Следете събитията с мен и друга полезна информация в групата ми „На кафе с Евелина“ във Фейсбук: https://www.facebook.com/groups/681500810799948
п.п. Информацията е заимствана от книгата „Петте травми“ и „Лечение на петте рани“ от Лиз Бурбо